常吃食物对身体有益,黑豆中蛋白质含量非常高,满足人体的需求之外,还有降低胆固醇的作用。黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。黑芝麻最大的功效就是健体,它含有丰富蛋白质及钙质,常吃黑芝麻能补肝润脾,使人健康长寿。特别是儿童应多吃黑芝麻,它含丰富的钙,能促进儿童骨骼发育,令骨骼强健。
黑米和黑豆要提前浸泡啦