三黑豆浆
8.1万 热度 93 收藏
alteration弟弟

常吃食物对身体有益,黑豆中蛋白质含量非常高,满足人体的需求之外,还有降低胆固醇的作用。黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。黑芝麻最大的功效就是健体,它含有丰富蛋白质及钙质,常吃黑芝麻能补肝润脾,使人健康长寿。特别是儿童应多吃黑芝麻,它含丰富的钙,能促进儿童骨骼发育,令骨骼强健。

时间:10-30分钟
食材
黑芝麻 10g
黑米 20g
黑豆 50g
清水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    黑豆和黑芝麻提前一晚浸泡
  • 步骤 2/6
    黑芝麻提前炒熟的
  • 步骤 3/6
    将三黑食材放进豆浆机内
  • 步骤 4/6
    加上适量的清水
  • 步骤 5/6
    启动豆浆机
  • 步骤 6/6
    充满豆香的豆浆做好啦
小贴士

黑米和黑豆要提前浸泡啦

发布于 2020-02-14
评论
相关菜谱