黑芝麻黑豆浆
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束的回忆不在唒

黑芝麻性味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。现代医学研究表明,黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、B2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素,有延缓衰老的作用。黑豆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分,同时又具有多种生物活性物质,如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。

时间:10-30分钟
食材
黑芝麻 1/5量杯
黑豆 4/5量杯
山泉水 1000ml
白糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    黑豆用清水冲洗一遍,晚上睡前用山泉水浸泡
  • 步骤 2/8
    将浸泡黑豆的水倒掉
  • 步骤 3/8
    黑芝麻与黑豆放入豆浆机中
  • 步骤 4/8
    加入山泉水
  • 步骤 5/8
    湿豆豆浆模式即可
  • 步骤 6/8
    隔渣
  • 步骤 7/8
    加入适量白糖搅拌均匀即可饮用
  • 步骤 8/8
    我喜欢不隔渣的黑芝麻黑豆浆
小贴士

我喜欢不隔渣的黑芝麻黑豆浆。糖的分量按照个人口味添加

发布于 2019-08-12
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