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南瓜燕麦杂豆糊
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南瓜营养丰富且全面，果实内含有糖类（包括淀粉、葡萄糖、果胶、果糖、戊聚糖、甘露醇、其它膳食纤维等）、维生素、蛋白质、多种氨基酸、脂肪等成分。

时间:10-30分钟
食材
南瓜 1块
燕麦片 10g
黄豆 15g
红豆 10g
黑豆 10g
白糖 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    豆子提前泡6-8个小时
  • 步骤 2/6
    洗净，放入豆浆机
  • 步骤 3/6
    加入燕麦片
  • 步骤 4/6
    放入切好的南瓜
  • 步骤 5/6
    倒入适量水，插电源，按营养米糊键
  • 步骤 6/6
    豆浆机工作结束，倒入碗中，加适量白糖
小贴士

南瓜中含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素

发布于 2020-07-30
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