南瓜燕麦早餐奶
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忧郁filth

营养丰富的南瓜,加上燕麦和牛奶,打成香浓的南瓜燕麦奶,热乎乎的,非常好喝,适合在这样的秋日早晨享用。做起来也很简单、快速,只要头一天煮饭的时候把南瓜先蒸熟,第二天早上花不到5分钟,就可以完成这道让人活力满满的早餐奶了。

推荐给大家,早安!

食材
蒸熟南瓜 200克
牛奶 400克
燕麦 3大勺
适量
肉桂粉 少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    准备需要的材料。南瓜事先蒸熟。
  • 步骤 2/3
    把蒸熟南瓜、牛奶、燕麦片放入锅中,用搅拌器搅拌成细腻的糊状。
  • 步骤 3/3
    把南瓜燕麦奶烧开,根据自己的口味加入糖(不加也行)。最后撒上肉桂粉装饰即可。
小贴士

1、南瓜本身有自然的甜味,糖也可以不加,能够减少热量的摄取。

2、糖的选择可以根据自己口味来选择白糖、红糖或蜂蜜。

3、不习惯肉桂粉味道的,可以自动省略。

4、材料的用量仅供参考,可以根据自己喜欢的浓稠度,适当调整。

发布于 2019-01-20
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