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南瓜燕麦汁
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染墨丶若流云英华

经常关注我早餐的朋友都知道平时喜欢做各种米糊、粥或豆浆当早餐饮品，前段时间败了几个南瓜，最近早餐中就经常出现一些与南瓜相关的饮品，今天要给大家分享的是一款南瓜燕麦汁，这是一款适健康饮品，适合经常做过家人喝。

参考分量：3人

时间:10-30分钟
食材
南瓜 1小块
燕麦 30克
红枣 3颗
清水 1升
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备好所需的食材
  • 步骤 2/6
    南瓜去皮后清洗干净，再切成小块
  • 步骤 3/6
    将切好的南瓜、燕麦、洗净去核的红枣一起放进破壁机热杯中，加入清水（水的量达到破壁机杯的1L容量位置即可）
  • 步骤 4/6
    接通破壁机的电源，选择五谷功能，然后按启动键开始制作
  • 步骤 5/6
    大约25分钟后南瓜燕麦糊制作完成
  • 步骤 6/6
    成品图
小贴士

1、南瓜与燕麦的比例随意调整，燕麦量多口感更加浓稠

2、用破壁机制作五谷糊，注意最大水量不宜超过刻度线

3、红枣的量不宜过多，一般2~3颗即可，多了容易盖过南瓜和燕麦本身的味道

发布于 2023-06-11
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