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燕麦栗子糊
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寄玉丝

这款米糊富含膳食纤维，能够缓解孕期便秘。健脾补肾，强身健体，特别适合准妈妈饮用。

时间:10-30分钟
食材
黄豆 50g
燕麦片 25g
栗子 25g
大米 25g
冰糖 10g
烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    准备食材。
  • 步骤 2/12
    将黄豆浸泡10小时，洗净。
  • 步骤 3/12
    大米和燕麦片洗净，浸泡2小时。
  • 步骤 4/12
    栗子去皮，切成小块。
  • 步骤 5/12
    将黄豆倒入豆浆机中。
  • 步骤 6/12
    将大米和燕麦片倒入豆浆机中。
  • 步骤 7/12
    将栗子倒入豆浆机中。
  • 步骤 8/12
    将冰糖倒入豆浆机中。
  • 步骤 9/12
    加水。
  • 步骤 10/12
    适量至上、下水位之间。
  • 步骤 11/12
    按动“营养米糊”键。
  • 步骤 12/12
    豆浆机提示米糊做好后，搅拌均匀即可饮用。
小贴士

脾胃功能弱、腹泻者不宜食用。

发布于 2024-12-27
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