香蕉黑紫米露
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花颜与夏卫蒋

黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。一身黄金甲包裹着洁白的身躯,香甜、软滑的香蕉,不仅味美,药用价值也不少呢。特别是对长时间处在快节奏、高压力、久坐电脑前的白领们,由于不规律的饮食、不健康的坐姿和长时间缺乏运动,很多人都被胃肠疾病、皮肤疾病、便秘、痔疮等问题困扰,同时还可能会有心理方面的不适,抑郁、情绪低落等,心血管疾病也悄悄的盯上了白领们。而一根美味的香蕉,就能帮组你解决众多的不适,还有更多意想不到的好处呢。香蕉黑米露适合一年四季食用的美味甜品,你又怎么会错过呢?

时间:10分钟内
食材
香蕉 1根
黑米 150g
牛奶 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    首先吧黑紫米提前一个晚上泡上,这样会让黑紫米更容易蒸一些
  • 步骤 2/7
    接着把泡米的水倒掉一些,余下一点水泡在碗里,然后隔水蒸黑紫米。我用的是电压锅蒸,大约蒸了十二分钟!
  • 步骤 3/7
    把香蕉剥皮,切成小块备用
  • 步骤 4/7
    香蕉倒入搅拌机内,加入牛奶一起搅拌!如果喜欢吃甜一 些的朋友,可以加一些糖。但是我觉得香蕉本身就带着甜味,不需要加糖,淡淡地挺好吃
  • 步骤 5/7
    蒸好的黑紫米放入冰箱内存放,想吃的时候就勺一些出来
  • 步骤 6/7
    然后把搅拌好的香蕉奶加进黑紫米里
  • 步骤 7/7
    搅拌一下,一碗美味的香蕉黑紫米露就做好啦,冰一会再吃会更好喔!
小贴士

冰镇一会吃,口感更好

发布于 2024-06-28
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