用塔吉锅焖饭很方便，把所有食材调味好进入微波炉，只需13分钟就能吃到香喷喷的焖饭了，米饭中加入各种蔬菜不但能增加鲜美口味，而且营养也全面。
先用生抽拌匀能使米饭更入味。
腊肉全部是瘦肉所以加入了适量的橄榄油。
把腊肉最后均匀铺在蔬菜丁上能把鲜咸味融进蔬菜中。
微波炉要根据自家的再决定时间，最后分次，免得过头米饭和蔬菜都柴干。