小米山药粥
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overwhelming地厚

山药有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。

时间:10-30分钟
食材
小米 50g
山药 100g
适量
冰糖 适量
枸杞 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备好食材
  • 步骤 2/9
    小米提前浸泡2小时
  • 步骤 3/9
    山药洗净去皮切块用清水浸泡
  • 步骤 4/9
    枸杞洗净待用
  • 步骤 5/9
    将浸泡后的小米和切好的山药倒入锅中
  • 步骤 6/9
    加入适量的水
  • 步骤 7/9
    盖上盖子煲20分钟
  • 步骤 8/9
    可以开盖时放入枸杞
  • 步骤 9/9
    放入冰糖再煮至冰糖融化即可
小贴士

枸杞煲好后放,颜色更艳

发布于 2020-02-11
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