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山药红薯燕麦粥
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境枪乘克剿

山药红薯燕麦粥,口感嫩滑细腻,早餐的好选择

时间:10-30分钟
食材
燕麦片 100g
山药 适量
红薯 适量
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备红薯、山药和燕麦片。
  • 步骤 2/7
    燕麦片挑出杂质洗净。
  • 步骤 3/7
    山药去皮洗净切小块儿，红薯切小块儿。
  • 步骤 4/7
    把红薯、山药和燕麦放入电压力锅内。
  • 步骤 5/7
    加入适量水。
  • 步骤 6/7
    盖上盖子接通电源，选择“粥”功能开始工作。
  • 步骤 7/7
    待工作结束，彻底放气后再打开盖子，搅匀盛出。
小贴士

山药中的淀粉含量较高，胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃。

山药是偏补的药，甘平且偏热，体质偏热、容易上火的人也要慎食。

发布于 2020-02-11
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