荠菜虾皮汤
7.2万 热度 165 收藏
请你吃颗子弹哇

今年的菜好贵呀,刚下完几场春雨,可以去地里挖荠菜了。报春的野荠菜富含叶绿素、膳食纤维和矿物质,味道清香,鲜嫩可口;荠菜的营养成分十分全面,在每100克新鲜荠菜中,含有蛋白质5.3克,脂肪0.6克,糖6克,钙420毫克,磷73毫克,铁6.3毫克,要比一般家种蔬菜高得多。其维生素的含量也很丰富,胡萝卜素的含量可与胡萝卜相当,维生素c的含量甚至比西红柿还要高。所以,近来又有学者将荠菜列入癌症患者食谱。荠菜用来包包子、包饺子、做汤、做菜都非常不错

时间:10分钟内
食材
荠菜 50g
鸡蛋 2个
适量
适量
虾皮 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    将荠菜老叶择掉,用水洗净。荠菜根很有营养, 也很好吃,不必去掉,有俗语可证:“挖荠菜不挖根,不如在家蹲一蹲”。
  • 步骤 2/8
    锅里水开后,将荠菜倒入,用筛子迅速翻匀,变色即捞出
  • 步骤 3/8
    另准备一盆凉水,将捞出的荠菜放入
  • 步骤 4/8
    取适量烫好的荠菜
  • 步骤 5/8
    切碎
  • 步骤 6/8
    另起锅烧水,把切碎的荠菜放入
  • 步骤 7/8
    加入虾皮
  • 步骤 8/8
    开锅后倒入打散的鸡蛋,加盐调味即成
小贴士

山里挖的野菜,吃时最好都先用水烫后,用水拔。做这道汤不用加油,很清淡。可加豆腐同食。

发布于 2020-02-12
评论
相关菜谱