炒莲藕
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哑铃segment

喜欢莲藕的清香及脆脆的口感,但不喜欢莲藕的娇气,稍不注意,漂亮的莲藕就会变丑。最近发现,莲藕貌似有些随和了,这次用铁锅炒,也没有变色。如此,今后还要多吃利好的莲藕。

时间:10分钟内
食材
莲藕 300g
适量
适量
味精 适量
生抽 适量
适量
胡萝卜 适量
青椒 适量
适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    莲藕、胡萝、 青椒择洗干净。
  • 步骤 2/10
    莲藕切成片,放在冷水中浸泡。
  • 步骤 3/10
    胡萝卜、青椒切成片。
  • 步骤 4/10
    起油锅,胡萝卜入锅过油。
  • 步骤 5/10
    青椒入锅一同过油后盛出。
  • 步骤 6/10
    再起油锅,葱姜入锅煸香后莲藕入锅炒。
  • 步骤 7/10
    加生抽炒。
  • 步骤 8/10
    过油后的胡萝卜、青椒入锅炒。
  • 步骤 9/10
    加盐、味精炒。
  • 步骤 10/10
    炒均匀即可出锅享用。
小贴士

此菜加生抽提鲜即可,不宜添加酱油等色重的调味品。

莲藕去切片后用冷水浸泡,以防氧化变色。

发布于 2019-10-12
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