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蔓越莓大米豆浆
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菟慖虫魔韩立

蔓越莓干保留了蔓越莓90%的营养物质，口感接近蔓越莓果，口感好，热量低!

时间:10分钟内
食材
黄豆 50g
蔓越莓 25g
大米 15g
水 1200ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备材料
  • 步骤 2/7
    把黄豆洗干净，泡8小时左右
  • 步骤 3/7
    把泡好的黄豆入锅，加水1200ml，煮15分钟后，再将洗过的大米入锅，蔓越莓入锅，煮10分钟，煮熟
  • 步骤 4/7
    倒入破壁机中
  • 步骤 5/7
    从低档转至高档，搅打6分钟
  • 步骤 6/7
    搅打好即可饮用，因为有蔓越莓的缘故，口味有点酸甜，很清爽哦~
  • 步骤 7/7
    配了自己做的巧克力戚风
小贴士

搅打好后的豆浆，隐约能看到蔓越莓纤维，可直接喝。

发布于 2020-02-18
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