黑豆核桃豆浆
6.3万 热度 141 收藏
惊恐fantastic

黑豆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分,同时又具有多种生物活性物质,如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益,可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。被誉为“万岁子”、“长寿果”。

时间:30分钟-1小时
食材
黑豆 75g
黄豆 25g
核桃 2个
1200ml
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    原料备用。
  • 步骤 2/6
    原料除冰糖外,清洗干净放入料理杯中。
  • 步骤 3/6
    使用“豆浆”功能。
  • 步骤 4/6
    打好的豆浆趁热加入冰糖。
  • 步骤 5/6
    搅拌使其融化。
  • 步骤 6/6
    倒入容器,即可饮用。
小贴士

黑豆和黄豆不用提前泡发可直接打豆浆。

根据个人口味也可不加冰糖。

发布于 2020-02-18
评论
相关菜谱