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桂圆红枣黑豆浆
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姗姗liu

桂圆红枣黑豆浆,口感细腻营养好喝

时间:10-30分钟
食材
桂圆 6个
红枣 10g
黑豆 50g
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    黑豆洗净
  • 步骤 2/11
    浸泡4小时
  • 步骤 3/11
    红枣（买的去核的）洗净
  • 步骤 4/11
    浸泡1小时
  • 步骤 5/11
    桂圆去壳
  • 步骤 6/11
    去核
  • 步骤 7/11
    桂圆肉倒入豆浆机
  • 步骤 8/11
    红枣倒入豆浆机
  • 步骤 9/11
    放入黑豆
  • 步骤 10/11
    加入适量的水，接上电源，按豆浆键开始启动。
  • 步骤 11/11
    大概15分钟左右，一杯热腾腾的豆浆就做好了，用滤网过滤掉豆渣。（喝的惯的，可以一起喝掉，营养都在里面哟）
小贴士

1、豆子要先浸泡，打的豆浆再细腻

2、不要空腹饮。 空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

3、因为红枣和桂圆都是甜的，豆浆可以不用再加糖了

发布于 2019-12-24
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