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山药芝麻糊
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黑芝麻含丰富的不饱和脂肪酸，有补脑效果，此米糊有补脾益肾，健脑增智的效果

时间:30分钟-1小时
食材
黑芝麻 100g
糯米 50g
山药 15g
鲜牛奶 200ml
冰糖 25g
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备好所需的食材
  • 步骤 2/8
    黑芝麻用清水冲洗一遍
  • 步骤 3/8
    糯米洗净备用
  • 步骤 4/8
    山药去皮切块，浸泡在清水，防止氧化变黑
  • 步骤 5/8
    除了牛奶，将其余所有食材放入破壁机中
  • 步骤 6/8
    加入适量清水
  • 步骤 7/8
    启动打米糊程序
  • 步骤 8/8
    完成后，盛入碗中，等温度不烫手时，加入牛奶拌匀即可享用
小贴士

每日一次，每次一小碗，补充每日所需营养

发布于 2019-07-18
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