山药豆煮小碴粥
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饶香云队

山药尽管含有很多淀粉,与其他淀粉类食物相比,山药这种特殊的淀粉在人体内转化成的糖类只能被缓慢的吸收,所以山药提高血糖水平的速度是很慢的,因此可作为一个较低的血糖指数健康食品。

时间:1-2小时
食材
小碴子 60g
山药豆 60g
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    准备好小碴子和山药豆。
  • 步骤 2/10
    将小碴子用清水淘洗两遍。
  • 步骤 3/10
    将山药豆清洗干净。
  • 步骤 4/10
    将山药豆倒入电饭煲内。
  • 步骤 5/10
    将小碴子倒入电饭煲内。
  • 步骤 6/10
    电饭煲内加水。
  • 步骤 7/10
    水量值合适的刻度。
  • 步骤 8/10
    . 选择煮粥按键。
  • 步骤 9/10
    电饭煲提示做好后,开盖稍微凉一下。
  • 步骤 10/10
    盛入碗中即可。
小贴士

山药豆数量随自己喜好添加。

发布于 2024-09-10
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