紫麦红枣米粥
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惠萧山情人

说到粥,心里总是暖暖的。自小到大,妈妈为我煲的那碗粥,永远都是我的最爱,足以温暖一生。如今我也愿意尝试煲了各种口味的粥,来陪伴孩子和先生。日日相伴的那碗粥,不仅仅温暖着家人的胃,更是承载着满满爱意~农历三月草长莺飞的春日,万物欣荣,生机蓬勃,是人体生理机能和新陈代谢最活跃的时期,自然也是养生的最佳时期。要增强身体免疫力,就要从现在开始。每天记得煲一碗温和又软糯的粥,虽简单却温暖,一直暖到家人的心里~前些日子,朋友送了些去皮紫麦,其实就是黑麦,黑麦营养丰富,含淀粉、脂肪和蛋白质、维生素B和磷、钾等。加了红枣花生等,用豆浆机煲了香甜可口的养生粥。

时间:30分钟-1小时
食材
紫麦 30g
糯米 20g
糙米 15g
花生 20g
红枣 3个
纯净水 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    称量出所有的材料,备用。
  • 步骤 2/10
    紫麦和两种米均淘洗干净,红枣切块。
  • 步骤 3/10
    所有材料都放入豆浆机。
  • 步骤 4/10
    如图。
  • 步骤 5/10
    加水至豆浆机刻度线900毫升处。
  • 步骤 6/10
    接通电源。
  • 步骤 7/10
    选择米粥键,按启动。
  • 步骤 8/10
    滴滴声响后,米粥OK。盛出即可食用。
  • 步骤 9/10
    成品图。
  • 步骤 10/10
    成品图。
小贴士

1花生最好提前浸泡几个小时,粥的整体口感会更加软糯。

2这是一家三口人的量,可根据自家情况酌情增减材料。

3加了红枣,带了丝丝甜意,喜欢更甜一些的,可以添加适量糖。

发布于 2019-07-10
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