原味玉米粥
1.4万 热度 100 收藏
molecular柯南

玉米是一种主食材料,是营养价值最高的一类。维生素含量是稻米、小麦的5—10倍。还含有多种微量元素是其他米类不能比拟的。膳食纤维玉米含有丰富的纤维素,不但可以刺激肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。可以说玉米浑身都是宝,玉米含有维生素A和维生素E及谷氨酸等,可以保护肠胃、利尿、抗衰老,对眼睛也有好处。宝宝多吃一些玉米也是很好的,可以预防便秘、对视力发育也有好处。这款玉米粥适合2岁以上的宝宝食用。

时间:30分钟-1小时
食材
大米 60g
鲜玉米 1个
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备大米和新鲜玉米棒
  • 步骤 2/6
    大米洗净放入电饭煲内胆,加适量水,选择“粥”程序时间设置1个小时,开始煮
  • 步骤 3/6
    用刀把玉米粒切下来,然后再稍微切一下
  • 步骤 4/6
    等粥快煮好,时间剩十几分钟的时候
  • 步骤 5/6
    放入切碎的玉米粒
  • 步骤 6/6
    搅拌均匀,盖盖继续煮至程序结束
小贴士

玉米要选比较嫩的,这样比较容易嚼碎。

宝宝的米粥尽量保持原味,不要放糖。

根据宝宝年龄大小、咀嚼功能的强弱,可以将玉米粒再切得碎一些或者不切。

发布于 2024-01-03
评论
相关菜谱