酒酿玉米粥
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皓月storm

玉米,又称苞谷、玉蜀黍,为禾本科植物玉米的种子。玉米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素及微量元素,具有利尿、利胆、止血、降压等功效。玉米是人们的重要粮食之一,但是,随着人们生活水平的提高,越吃越细,玉米被视为粗粮,往往作为饲料,从而退出了人们的餐桌。目前,有关营养专家建议让玉米重返餐桌。酒酿玉米粥味美香醇,风味独特,而且制作方便快捷,是一碗营养丰富的早餐佳品。

时间:10-30分钟
食材
酒酿 1杯
玉米粉 50g
适量
清水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    将玉米粉用少量的水搅成糊状。
  • 步骤 2/4
    水煮沸,倒入酒酿,煮沸,瓢去面层泡沫。水量自行调节,喜欢稠一些,可以少放点水; 喜欢稀一些,可以多放一点水,喜随尊便。
  • 步骤 3/4
    转小火,边搅边将玉米糊慢慢倒入锅中,继续轻轻搅动,以免糊底
  • 步骤 4/4
    适量的糖,搅拌均匀即可熄火。我觉得糖最好少 少加,调试到适合自己的口味即可。
小贴士

玉米粉必须用水搅成糊状,否则下锅后难搅拌均匀。

发布于 2019-09-24
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