咖哩鸡饭
6.5万 热度 758 收藏
瞬蔷似手崩

作为妈妈来说,如果被人称做懒妈,肯定觉得是个贬义词哈!因为谁都可以懒,唯独当妈的不能懒,当妈的如果偷懒,就意味着对孩子不够尽责,对家人疏于照顾。可是在这骄阳似火的八月,狗都趴在树阴下乘凉不想动弹,何况人咧?妈妈们一天忙到晚,还要操心一家人的一日三餐,四十度的高温天气,还要关在厨房蒸桑拿,是不是有点忒不人道?所以这样的日子里,妈妈们偶尔偷下懒也无伤大雅哈!个人觉得当妈的也可以偷懒,只是要在减少自己的工作量与照顾家人的健康中间找到平衡点,如何以最少的付出得到最高的回报,这是个效率问题,而不是态度问题,嘻嘻!所以建议妈妈们不要把自己累死,不想做饭就出去吃,不想出去吃就少做一些,一碗面、几个饼、一锅粥、几碟凉菜抑或是象今天这道咖哩鸡饭,一块儿把菜和饭全解决了,方便省事。家人能吃饱吃好,自己也做得轻松,岂不是快事一件?偷懒无罪,偷懒有理,让我们大家都来偷懒吧!

时间:30分钟-1小时
食材
鸡全翅 2个
洋葱 80g
土豆 150g
胡萝卜 200g
咖哩 200g
色拉油 80ml
适量
生姜 适量
料酒 15ml
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    鸡全翅解冻清洗干净
  • 步骤 2/12
    剁成小块
  • 步骤 3/12
    置于一大碗中,加半勺盐、料酒、姜片,拌匀,腌渍30分钟
  • 步骤 4/12
    洋葱、土豆、胡萝卜去皮切成小块
  • 步骤 5/12
    炒锅倒油烧热,下入鸡块爆炒至断生
  • 步骤 6/12
    然后下入洋葱、土豆和胡萝卜块,翻炒2分钟后,加入清水,以没过所有材料为宜,盖上锅盖,大火煮沸后转小火,炖煮20分钟
  • 步骤 7/12
    好梦多原味咖哩一盒
  • 步骤 8/12
    掰成小块下入锅中
  • 步骤 9/12
    翻炒均匀至咖哩溶化,小火再炖煮5分钟左右即可关火
  • 步骤 10/12
    蒸好的米饭盛入碗中,压平
  • 步骤 11/12
    倒扣于盘中
  • 步骤 12/12
    最后浇上煮好的咖哩鸡即可
小贴士

原味的咖哩味道不那么呛,孩子的味蕾也可以接受,微微的辣还可以刺激食欲,打开因天热不想进食的胃口。

这道菜兼顾了所有的营养,有鸡有蔬菜有米饭,咖哩中还含有对身体有益的营养素。美国芝加哥洛约拉大学医学中心的研究人员发现,咖喱中的姜黄素,可以阻止癌细胞增殖,对预防癌症、特别是白血病效果明显。另外,姜黄素还可以消除吸烟和加工食品对身体产生的有害作用。研究还发现,咖喱中含的其他成分孜然芹和胡荽等物质对心脏有益。咖喱还具有协助伤口复合,改善便秘、预防老年痴呆症的作用。

所以常吃咖哩是对身体非常有益处的哦!

发布于 2019-12-24
评论
相关菜谱