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步骤 1/7
鳕鱼鱼排，小油菜，土豆，洋葱，西兰花。
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步骤 2/7
电饼铛，用油先把鳕鱼鱼排，双面煎成金黄色，盛出备用。
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步骤 3/7
土豆切丁，先油干炒一下，再入洋葱，西兰花一同翻炒，再加入开水。
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步骤 4/7
煮炖了10分钟左右，再倒入咖喱粉，再小火煮10分钟。
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步骤 5/7
小油菜，焯水，过凉后备用 。
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步骤 6/7
将米饭放在盘子底部，将做好的土豆咖喱，浇在米饭的上面。再把煎好的鳕鱼鱼排放在上面。周围摆放焯好的小油菜。
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步骤 7/7
鱼排，鲜脆无比。配着土豆咖喱的味道，就着大米饭，超级的给力。