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步骤 1/18
紫甘蓝取3～5片叶洗净，用果蔬净泡一会，捞出洗净备用。
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步骤 2/18
南瓜去籽，取1/3切块。
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步骤 3/18
西红柿洗净，切块。
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步骤 4/18
胡萝卜去皮切丁。并与南瓜一起放入蒸锅蒸熟。
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步骤 5/18
西红柿放入料理机打成汁备用
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步骤 6/18
菠菜洗净，焯水。为了去除草酸，适当多煮一会。但注意别煮到叶子发黄了
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步骤 7/18
包菜取3～5片叶洗净备用
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步骤 8/18
将菠菜打成汁备用
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步骤 9/18
将洗净的包菜叶撕成小块加适量温开水打成汁
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步骤 10/18
过滤出菜泥，留汁备用
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步骤 11/18
紫甘蓝切丝，放入料理机打成汁，过滤出渣子，留汁备用。
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步骤 12/18
蒸熟的南瓜，去皮捣成泥即可
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步骤 13/18
胡萝卜蒸熟后打成泥，无需过滤备用
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步骤 14/18
分别用蔬菜汁和面，省10分钟左右。
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步骤 15/18
将面擀成细面条，放凉爽的地方晾得干一些或放入冷冻室冻硬
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步骤 16/18
将冻硬的面条剪成颗粒状
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步骤 17/18
将粒粒面下入沸水中煮至软烂即可
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步骤 18/18
最后，放张蔬菜汁集体照。留念。