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虾仁蔬菜焖饭
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historian愤怒

在制作这样的焖饭，我一般很少用大米饭通常都会加一些杂粮在里面多补充些B族维生素对神经系统的发育都有好处也有利于骨骼的生长

时间:10分钟内
食材
大虾 6只
土豆 65g
玉米 80g
黄瓜 60g
胡萝卜 60g
大米 85g
燕麦 15g
糙米 15g
油 适量
盐 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    1. 准备食材：大虾6只、土豆65g、玉米80g、黄瓜60g、胡萝卜60g、大米85g、燕麦15g、糙米15g、
  • 步骤 2/11
    2. 将土豆切片，玉米掰粒，胡萝卜、黄瓜切成小丁，然后分别装碗备用。
  • 步骤 3/11
    3. 准备一大碗米饭。 PS： 细心的麻麻会发现，碗中不仅仅是大米饭噢，还有燕麦和糙米。为了让宝宝的主食吃得更有营养，我一般煮饭的时候都会添加一些粗粮，但是宝妈要注意有些粗粮不易熟，例如糙米、燕麦，需要提前浸泡！而每次添加的种类也不要过多，一两种就可以了，防止宝宝不消化。
  • 步骤 4/11
    4. 大虾洗净，剔除虾线，然后切段。
  • 步骤 5/11
    5. 锅热后倒入少许油，再加入虾仁翻炒至变色。
  • 步骤 6/11
    6. 加入胡萝卜丁和玉米粒。
  • 步骤 7/11
    7. 然后倒入黄瓜丁和土豆片一起翻炒。 PS：虾的味道很鲜，又有一点咸味，如果宝宝能接受这样的无盐辅食，最好就不要加盐。大一点的宝宝可以选择加少许盐来提味。
  • 步骤 8/11
    8. 锅中食材炒至半成熟后，将米饭倒入锅中。
  • 步骤 9/11
    9. 沿着锅边倒入适量清水，加盖焖煮。
  • 步骤 10/11
    10. 加完水之后，差不多是这个样子。
  • 步骤 11/11
    11. 一直焖煮至汤汁收干，就可以盛出给宝宝享用了。这里要注意一下，汤汁要收得干一些，要不然就变成汤泡饭啦，宝宝可能会不咀嚼，就直接吞咽下去，会比较伤胃呢。
小贴士

周岁左右的宝宝

对辅食的口感、味道都有自己的主意

有段时间就专挑焖饭吃，有段时间就特想吃面条

经常给宝宝换换口味试试吧~

发布于 2022-09-19
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