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香煎牛仔骨
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辗悍俸痹哟

牛仔骨又称牛小排，牛排中所含的人体所需元素，是最多最高最丰富的。

时间:10-30分钟
食材
牛仔骨 500g
油 适量
盐 适量
黑椒 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    牛仔骨洗净，用黑椒、椒盐、料酒等调料腌3小时左右
  • 步骤 2/5
    准备好平底锅
  • 步骤 3/5
    锅里加入适量橄榄油烧热，将腌制好的牛仔骨铺入锅中，2面各煎制2分钟即可
  • 步骤 4/5
    煎好的牛仔骨
  • 步骤 5/5
    切成小段即可食用
小贴士

煎牛仔骨的时间不宜太长

发布于 2019-11-07
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