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红豆薏米苹果煲
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庄祭日危哀

心情故事一直很喜欢我的隔水炖,因为做的粥和煲实在是太好喝了,中午有时候我一个人不想做饭,就吃这么一份煲,营养丰富又美味,还简单好做。春季就是适合减肥的季节,中午吃这么一份煲,营养够了,还达到了减肥的效果,何乐而不为。重要的是营养丰富,不管是老年人还是女性还是小孩,都是非常适合的,老年人喝这份粥,补充的营养和能量也很多,苹果健脾养胃,还有治愈便秘的功效,红豆具有很好的补血效果,薏米更是健脾养胃的,大红枣也是补血的,这道粥,简单但是营养丰富哦。

时间:1-2小时
食材
苹果 50g
红豆 20g
薏米 20g
大米 20g
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    大米洗干净放在煲内
  • 步骤 2/10
    红小豆洗干净放煲内
  • 步骤 3/10
    大红枣去掉枣核放煲内(也可以不去枣核哦)
  • 步骤 4/10
    加入薏米
  • 步骤 5/10
    倒入水
  • 步骤 6/10
    隔水炖在1.5小时上
  • 步骤 7/10
    苹果切块
  • 步骤 8/10
    倒入煲内
  • 步骤 9/10
    隔水炖30分钟即可。
  • 步骤 10/10
    做好了
小贴士

苹果不宜放入的太早,炖30分钟即可

可以根据口味加入冰糖或者不加

发布于 2022-09-03
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