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双红银耳小米糊
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失眠overlook

生理期是每个女人都要经历的。女人如花，花需要滋养。如何更好的在生理期进行保健也是关爱女性健康的一个重要话题。经期女性都会失血，这也是造成女性易贫血的原因，所以经期要进行补血，以防止贫血。这款加了双红的米糊吃起来易消化吸收，补血效果可是超好哦。

时间:10-30分钟
食材
红豆 1/2量杯
花生 1/3量杯
小米 1/3量杯
银耳 30g
水 1000ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    用豆浆机带的量杯量1/3杯花生
  • 步骤 2/8
    用豆浆机带的量杯量1/2杯红豆
  • 步骤 3/8
    用豆浆机带的量杯量1/3杯小米
  • 步骤 4/8
    把量好的三种米混在一起，加入30g银耳，用水泡三个小时
  • 步骤 5/8
    泡好后淘洗干
  • 步骤 6/8
    准备好1L水
  • 步骤 7/8
    把洗好的米放入豆浆机，加入水
  • 步骤 8/8
    插上豆浆机，选择米糊模式，打好即可
小贴士

豆子泡一下会更省刀，也可以不用泡直接放下去。

发布于 2019-09-05
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