Name: 暖男大白早餐
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 米饭 100克; 海刀鱼 2块; 海虾 2只; 橘子 1个; 西瓜 10克; 番茄汁 1杯; 玫瑰花饼 1个; 巧克力 2个

暖男大白早餐

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我要长肉owo

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米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食。米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘；有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食。米饭的面世，可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低，上古的华夏民众慢慢掌握不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭。

时间:10-30分钟

食材

米饭 100克

海刀鱼 2块

海虾 2只

橘子 1个

西瓜 10克