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紫薯酸奶汁
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染墨丶若流云运鹏

紫薯汁是一种理想的减肥食品，紫薯汁的热量只有大米的1/3，而且因紫薯汁富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。是我们家的最爱哦

时间:10-30分钟
食材
小紫薯 3个
酸奶 1杯
油 适量
盐 适量
凉白开 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    紫薯洗净蒸熟
  • 步骤 2/7
    把蒸好的紫薯去皮切成小丁
  • 步骤 3/7
    将切好的紫薯放入料理机
  • 步骤 4/7
    准备的南山酸奶1杯
  • 步骤 5/7
    把酸奶倒入料理机
  • 步骤 6/7
    加适量凉白开，以防不成汁
  • 步骤 7/7
    榨出来的效果，紫色的很迷人吧
小贴士

一定要加凉白开，不然就成紫薯泥了

发布于 2019-09-23
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