jxcaipu logo
核桃燕麦豆浆
8.9万 热度 74 收藏
酷酷的披萨

家里常喝豆浆,一般都备了一些花生、核桃、红豆、绿豆之类的和大豆一起,而营养丰富的燕麦也是常见哦,常和大豆一起磨豆浆或磨糊,顺滑,香味浓厚,很好喝的豆浆。燕麦,含有丰富的钙、磷、铁、锌等营养物质,还有丰富的水溶性纤维,β-聚葡萄糖以及植物碱、植物皂素,可改善消化功能、促进肠胃蠕动,并改善便秘的情形。除此之外,还有降低胆固醇,控制血糖、预防更年期障碍等营养功效哦。

时间:10-30分钟
食材
黄豆 4/3杯
燕麦片 2/1杯
清水 适量
白粮 适量
核桃 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备食材。
  • 步骤 2/8
    把黄豆挑选后清洗干净。
  • 步骤 3/8
    燕麦清洗干净。
  • 步骤 4/8
    把核桃清洗一下。
  • 步骤 5/8
    把核桃、黄豆、燕麦入豆浆机。
  • 步骤 6/8
    加水,加盖后接通电源,选择相应菜单。
  • 步骤 7/8
    磨好之后滤一下。
  • 步骤 8/8
    喜欢甜一些的,加点糖。
小贴士

1、这个豆浆有些浓厚,燕麦可以少一些。

2、黄豆没有浸泡,浸泡后的黄豆出浆多一些。也不伤豆浆机哦。

发布于 2019-09-02
相关菜谱
写评论