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红薯百合莲子粥
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蛋黄黄黄不黄

今天就用了我们很普通的食材：米、百合、莲子和冬季时令食材红薯来熬碗粥，滋阴润肺，养护脾胃改善消化功能，提高人体免疫能力，有助于睡眠；而杂粮红薯的加入，使得这碗中含有更丰富的营养素与膳食纤维，更保健养生。

时间:30分钟-1小时
食材
糯米 100g
红薯 1个
莲子 1把
百合 1把
糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备好原材料；
  • 步骤 2/7
    将糯米冲洗干净；
  • 步骤 3/7
    红薯去皮后切成小丁；
  • 步骤 4/7
    莲子和百合提前泡水；
  • 步骤 5/7
    将所有的材料放入电饭煲中，再加入适量的水；
  • 步骤 6/7
    7. 按下电压力锅煮粥的功能键；
  • 步骤 7/7
    35分钟后这营养又美味的杂粮粥就完成了。
小贴士

很简单的一款粥， 注意比较难熟的食材可以提前泡一下。

发布于 2019-09-24
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