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花菜炒蕃茄
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皮蛋

花菜的营养价值很高，常食用能美化肌肤，对视力有一定的效用，同时能预防胃溃疡和十二指肠溃疡。此外，消化不良、食欲不佳、大变乾硬的人也很适合，而且儿童吃花菜也是好处多多哦！这是很家常的一道菜，方法也很简单，两样蔬菜的营养成分都很不错，配在一起炒我觉得是最好不过的了，很下饭呢！

时间:10分钟内
食材
花菜 400g
油 适量
盐 适量
蕃茄 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    花菜摘好洗净
  • 步骤 2/10
    少开水
  • 步骤 3/10
    水开后焯一下花菜
  • 步骤 4/10
    蕃茄切块备用
  • 步骤 5/10
    起油锅
  • 步骤 6/10
    下花菜翻炒
  • 步骤 7/10
    加盐调味
  • 步骤 8/10
    加点生抽翻炒
  • 步骤 9/10
    下蕃茄翻炒
  • 步骤 10/10
    最后加点鸡精翻炒
小贴士

花菜焯水炒的时候比较容易熟！

发布于 2019-09-11
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