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山药白米枸杞粥
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英武可

冬季这个季节，早餐很适合多喝粥，来一碗营养丰好喝的粥，暖心又暖胃。这款粥里面添加了山药和枸杞，让早餐的粥品营养更加的丰富。另外山药具有健脾补肺、益胃补肾、延年益寿等功效。枸杞有提高机体免疫力的作用。

时间:10-30分钟
食材
大米 200克
山药 100克
枸杞 10克
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备食材：大米、山药、枸杞。（大米是提前10分钟泡好的）
  • 步骤 2/9
    将山药去皮洗净。
  • 步骤 3/9
    将山药切成小粒，用清水泡上几分钟。
  • 步骤 4/9
    将泡好的大米倒入锅中，再将山药粒倒入锅中。
  • 步骤 5/9
    加入适量的清水。
  • 步骤 6/9
    盖上压力锅盖，选择养生粥键，约23分钟即可。
  • 步骤 7/9
    将枸杞用清水冲洗一遍。
  • 步骤 8/9
    将枸杞放入煮好的粥里。
  • 步骤 9/9
    盛入碗中即可享用了。
小贴士

1、山药去皮之后放入清水中浸泡一会，防止山药氧化变黑。

2、枸杞要在粥煮好后放，这样更好的保存枸杞的营养，口感也好。

发布于 2020-02-07
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