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花生红枣豆浆
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shrine飞翔

豆浆的营养丰富、热量低，对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激体内的脂肪细胞燃烧。豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品，所以早上常喝些豆浆有排毒瘦肉的作用，对身体也是大有益处的。

时间:10-30分钟
食材
黄豆 110g
熟花生 20g
红枣 10颗
清水 1300ml
白糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    黄豆洗净提前一晚泡好。
  • 步骤 2/8
    红枣去核剪小块。
  • 步骤 3/8
    熟花生去皮。
  • 步骤 4/8
    将黄豆加入破壁机的料理杯中。
  • 步骤 5/8
    接着加入红枣和熟花生。
  • 步骤 6/8
    最后倒入清水。
  • 步骤 7/8
    启动破壁机后从低档到高档，搅打约1分钟。
  • 步骤 8/8
    煮开后煮约8分钟，加入糖调味即可。
小贴士

煮豆浆的过程中，要敞着锅盖，边煮边搅拌均匀，以免溢锅和糊锅。

发布于 2020-01-13
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