jxcaipu logo
莜麦小米粥
6.4万 热度 108 收藏
斗勤烦每挠

莜麦是一种健康的粗粮，经常食用，能降糖、通便、减肥。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；。在这个干燥的秋天，用莜麦粒和小米一起熬粥，既能补充水分，还能促进消化，一举两得。

时间:10-30分钟
食材
莜麦粒 100g
糯米 50g
小米 100g
白砂糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    所有的食材备用
  • 步骤 2/6
    将食材全部洗干净
  • 步骤 3/6
    放入豆浆机
  • 步骤 4/6
    倒入 适量的水。
  • 步骤 5/6
    盖上盖子，设置米粥键后继续设置好预约时间。
  • 步骤 6/6
    时间到了后豆浆机自动工作，将杂粮粥煮好，盛出后放入糖调味即可。
小贴士

1、各种杂粮一定要清洗干净。

2、如果没有使用预约功能，就要先将各种粗粮泡几个小时，口感会比直接煮干的杂粮更好。

发布于 2019-12-26
244
相关菜谱
写评论