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丝瓜番茄土豆营养汤
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夏日的綠色夷徭

丝瓜番茄土豆营养汤,营养简易,多喝可滋补身体

时间:10分钟内
食材
丝瓜 200g
番茄 200g
土豆 200g
扁尖笋干 30g
油 适量
盐 适量
胡椒粉 适量
鸡精 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    丝瓜、番茄、土豆、扁尖笋干，洗净滤干；
  • 步骤 2/9
    扁尖笋干洗一洗，浸泡一下，切开；
  • 步骤 3/9
    丝瓜、土豆去皮，切块，番茄切块；
  • 步骤 4/9
    番茄块，下油锅煸炒一下；
  • 步骤 5/9
    盛出备用；
  • 步骤 6/9
    土豆块和扁尖笋干下锅，加水煮熟；
  • 步骤 7/9
    放入丝瓜块，下盐翻炒一下；
  • 步骤 8/9
    倒入炒好的番茄切块，加水、胡椒粉煮开；
  • 步骤 9/9
    下鸡精，拌匀，加盖烧开三分钟即可。
小贴士

小贴士：

番茄要煸透但不要烧的太烂了。

土豆的食用禁忌

1.已经长芽的土豆禁止食用，大量食用会引起急性中毒。

2.吃土豆一定要去皮，土豆皮中含有生物碱，大量食用会有恶心，腹泻等现象。

发布于 2020-01-13
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