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蔬菜沙拉
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爱挣钱的桃酱

牛奶蔬菜沙拉采用以牛奶稀释沙拉酱的方法，提高了蔬菜沙拉的香甜，同时，减少了沙拉酱对人身体摄取的高热量。沙拉如果添加3—4汤匙的沙拉酱，其热量就会超过300千卡，相当于一个肉饼所含的热量。而过量摄取热量和脂肪无疑容易使人患上肥胖症、高胆固醇、糖尿病和心脏病等。

时间:10分钟内
食材
黄瓜 300g
胡萝卜 100g
沙拉酱 1汤匙
牛奶 2汤匙
盐 少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    黄瓜洗净，胡萝卜洗净去皮
  • 步骤 2/6
    黄瓜、胡萝卜切块
  • 步骤 3/6
    沙拉酱1汤匙
  • 步骤 4/6
    慢慢加入2汤匙左右的鲜奶，边加边搅拌
  • 步骤 5/6
    加少许盐，牛奶沙拉搅拌均匀
  • 步骤 6/6
    倒在切好的黄瓜胡萝卜块上，即成
小贴士

牛奶混合沙拉酱时，要慢慢倒，边倒边搅拌，这样搅拌出来的酱菜融合的好。

发布于 2020-01-13
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