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木瓜炖桃胶
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夏有森光暖
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食材
木瓜 半个
桃胶 10g
冰糖 100g
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    将桃胶提前24小时浸泡至无硬心。
  • 步骤 2/6
    将木瓜去皮、去籽改刀切小块。
  • 步骤 3/6
    将浸泡透的桃胶挑去杂质。
  • 步骤 4/6
    将处理干净的桃胶用清水漂洗干净,将大朵的桃胶掰成小块状。
  • 步骤 5/6
    先将桃胶入锅加水炖制20~30分钟(时间可以适当变化,在达到成熟阶段,时间越短,口感越脆,越长,桃胶因含胶原蛋白丰富,会融化于水中),然后加入木瓜继续炖制10分钟加入冰糖使其完全融化即可。
  • 步骤 6/6
    炖制完成的木瓜桃胶糖水。
小贴士

1、100g冰糖碎以兑1000g水为标准,也可以根据个人口味增减甜度。另外炖制木瓜桃胶时还可以加入一些银耳、红枣等,营养更丰富。

2、第5步骤先炖桃胶时,根据个人喜好可以将桃胶炖制的时间适当做改变,炖的越久,桃胶的胶原蛋白就会完全融化于汤水中,但木瓜切忌炖制太久。

3、木瓜功效: 木瓜拥有多种维 他命B群、胡萝卜素等营养,加上所含的特殊蛋白酶,能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤 新陈代谢正常,保持弹性,提供抗老化、抗氧化的全面性功能。另外木瓜籽、木瓜皮也可以用来腌制牛肉,可以利用木瓜酶素使其达到肉质软化作用。

4、桃胶又称桃凝、桃花泪、桃浆,晶莹透亮似琥珀,形如珍珠散清香;是从蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂,是一种常见的中药材。桃胶的主要成份为胶原蛋白、半乳糖、鼠李糖、氨基酸、α-葡萄糖醛酸等。尤其是其内含的丰富胶原蛋白,养颜美肤功效显著。桃胶能润燥祛火、活血益气,除乏解压。

发布于 2018-08-31
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