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荞麦紫薯饭
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夏日的綠色夷徭

荞麦、紫薯含大量膳食纤维，紫薯还含有花青素，为肝脏（肠）减负。

食材
荞麦 180克
紫薯 一根
玉米 一根
胡萝卜 一根
盐 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    把紫薯、胡萝卜切成丁，准备好所有食材。
  • 步骤 2/5
    荞麦放电饭煲里煮熟备用。
  • 步骤 3/5
    水开后把玉米、紫薯和胡萝卜丁煮至将熟。
  • 步骤 4/5
    油锅热后放荞麦饭翻炒。
  • 步骤 5/5
    再加入其他食材炒熟、炒香，最后加盐即可。
小贴士

油不要放太多喔。

发布于 2018-08-28
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