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黑米糙米紫薯饭
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西柚和柑橘

LZ最近在研究健康减肥食谱 发现黑米和糙米很不错 再加上紫薯的一些甜味 这是一道简单健康的排毒午餐 而且LZ是学生 在学校只能用电饭锅 所以这道黑米糙米紫薯饭极大方便了宅在宿舍的LZ

时间:10-30分钟
食材
黑米 适量
糙米 适量
紫薯 适量
清水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    先把黑米和糙米淘过两次然后放水泡一夜
  • 步骤 2/4
    把泡过的黑米和糙米放入电饭锅中 水不用加太多 盖上电饭锅盖子调至煮饭一档
  • 步骤 3/4
    煮大概15分钟后把洗好切块的紫薯倒入电饭锅中搅拌一下继续盖盖子煮
  • 步骤 4/4
    最后等调至保温即可
小贴士

黑米和糙米外壳比较硬所以要泡久一点才能煮的快一点

以上煮饭的时间大概是1~2人份的 如果份量多适当延长时间

发布于 2018-08-09
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