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双米紫薯粥
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noted水龙头

今天做的这道菜是双米紫薯粥，清香可口，营养丰富，老少皆宜。而且紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。这么有营养的东西，不妨多吃点哦！

时间:30分钟-1小时
食材
大米 40g
小米 30g
紫薯 100g
清水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    紫薯去皮
  • 步骤 2/9
    切丁
  • 步骤 3/9
    大米、小米淘洗干净
  • 步骤 4/9
    将大米倒入砂锅
  • 步骤 5/9
    小米倒入砂锅
  • 步骤 6/9
    添适量清水，大火煮开，小火慢煮15分钟
  • 步骤 7/9
    倒入紫薯
  • 步骤 8/9
    煮至粥粘稠即可
  • 步骤 9/9
    上桌喽
小贴士

喜欢喝甜的，可以放点冰糖。

发布于 2019-06-04
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