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番茄牛肉荞麦汤面
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施后来你不在

减脂午餐，总热量450卡左右，耗时二十分钟。

食材
西红柿 300g
牛肉卷 100g
卷心菜 50g
金针菇 100g
荞麦面 75g
小米椒 1个
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    减脂餐，严格按克重称好备菜。如果有空牛肉卷提前一天冷藏解冻，也可以冻肉直接下。
  • 步骤 2/5
    因为番茄下锅炒的时候会变软，所以我用一只番茄切块，另外一个切片备用。
  • 步骤 3/5
    少许油番茄翻炒变软后加入提前烧好的开水。把刚才备好的小米椒，金针菇，卷心菜分别放入。不吃辣可以不要小米椒。
  • 步骤 4/5
    差不多煮五分钟左右，加入牛肉，牛肉变色后放入酱油与盐调味。
  • 步骤 5/5
    把菜汤乘入碗中，煮好的面码入碗内即可。
发布于 2018-10-12
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