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豆腐海带味增乌冬面
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无关痛痒吉

快手的汤面~配料却很丰富，营养很全面，适合早餐~

食材
乌冬面 半包（约100g）
鲜海带 一小把
香菇 一个
豆腐 四片
菠菜 一把（约五六棵）
味增 一勺
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烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    锅中放水，放入海带和香菇，中火煮开
  • 步骤 2/3
    煮开一两分钟之后放入豆腐和乌冬面，煮熟之后放入一勺的味增（味增的量根据自己的口味，我放的比较少是因为要配着腌黄瓜和寿司姜吃的所以汤偏清淡）
  • 步骤 3/3
    味增煮化后加入菠菜烫软就可以出锅了！如果不是吃素的可以加木鱼花（一开始放进去）
小贴士

早餐量要适当但是营养要多样化，一顿丰富的早餐，首先要包含主食和蛋白质丰富的食物，还要包含蔬菜类，有条件的话还可以加一点点的水果和坚果，这样的早餐才是健康的~这样快手的汤面绝对胜过草草的在路边买煎饼果子边走边吃···

发布于 2018-08-30
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