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香蕉红糖燕麦饼
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brace留胡子

健身人士的能量下午茶！

食材
香蕉 1根
红糖 10g
燕麦 50g
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    香蕉！
  • 步骤 2/7
    擀面杖将香蕉捣成浆糊状
  • 步骤 3/7
    分次加入燕麦和红糖
  • 步骤 4/7
    用勺子拌匀即可
  • 步骤 5/7
    用手将香蕉燕麦糊做成自己想要的形状。 圆形最简单，哈哈，省事儿啦！
  • 步骤 6/7
    烤箱预热。180度，中层，上下火，烤15分钟！
  • 步骤 7/7
    两三块儿香蕉燕麦饼，配上一杯现磨的黑咖啡，享用完美的下午茶！为身体补充点儿能量，再去健身效果更棒啊(^_-)
小贴士

健身前补充适量的碳水化合物，但一定要注意量啊！ 千万别把整炉的饼干都吃光啊，哈哈(^_-)

发布于 2018-12-05
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