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营养米糊
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体贴conqueror

现代人因工作压力大～

饮食不规律～

致使精神疲惫，影响身体健康～

如何在匆忙的工作日既方便做～

又能保证营养平衡且不失美味的米糊?～

有，答案就在这里～

外国名字，特长～

薏米杏仁粉糯米红枣芝麻梨子米糊～

长期喝此米糊，美白补水，强健身体两不误～

也是我家早餐首选米糊～

准备好豆浆机～

开始！

食材
红枣 5颗
糯米 20克
薏米 10克
芝麻 2勺(黑白皆可)
梨子 1只
杏仁粉 3克
蜂蜜 2克
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    1. 把薏米、红枣、糯米、清水浸泡2小时。
  • 步骤 2/3
    2. 除蜂蜜之外所有食材放入豆浆机，矿泉水加到第一条线位，选米糊键即可，我家豆浆机基本上20分钟，倒出来按喜欢的甜度放蜂蜜，不放也可以，因为红枣自带甜度，完成。
  • 步骤 3/3
    3. 享受。
小贴士

上班族隔夜泡好食材，清晨就可以不费时间放豆浆机运作，就着馒头、面包、煎饺等吃，都是完美百搭。

发布于 2019-01-30
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