jxcaipu logo
藜麦谷物奶粉
5.9万 热度 26 收藏
地厚terrify

“藜麦”又名奎奴亚藜、金谷子、奎藜籽、藜谷,原产于南美洲安第斯山区,是印加土著居民的主要传统食物,已有7,000多年的种植历史,因其丰富的营养价值,被印加人称之为“谷物之母”,在印加文明中具有非常重要的地位。2008年山西稼祺农业科技有限公司把藜麦引进山西,经过在黄土高原的种植研究把他推向市场,现代时尚界称之为“素食之王”,国际营养学家称之为丢失的远古“营养黄金”“超级谷物”“未来食品”。

食材
稼祺藜麦 4平勺
玉米粉 2平勺
花生 适量
核桃 适量
新疆巴旦木 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/22
    【果仁的烤制与搅拌过程】巴旦木剥去外壳
  • 步骤 2/22
    巴旦木、核桃仁和花生米放在碗中,加温水没过见过表面,浸泡至坚果皮蓬松发涨
  • 步骤 3/22
    用手把坚果皮剥掉,留下坚果仁
  • 步骤 4/22
    坚果仁平铺在微波炉的玻璃盘上,通电,高火加热2分钟,至坚果仁熟
  • 步骤 5/22
    烤熟的坚果仁放在料理机的研磨杯内,搅打成坚果粉
  • 步骤 6/22
    搅打好的坚果粉倒出备用
  • 步骤 7/22
    【稼祺藜麦粉的过滤过程】准备好的稼祺藜麦放入料理机的研磨杯内
  • 步骤 8/22
    研磨杯安装在料理机主机上,通电启动开始按钮,把稼祺藜麦搅打成细细的粉末状
  • 步骤 9/22
    搅打好的稼祺藜麦粉倒在炒锅中,放入准备好的玉米粉
  • 步骤 10/22
    开小火,用铲子不停翻炒,炒制时间大约5分钟左右,使两种粉混合均匀出香味,关火
  • 步骤 11/22
    放入准备好的坚果粉
  • 步骤 12/22
    用铲子翻炒均匀,这样做好的就是纯天然“稼祺藜麦谷物奶粉
  • 步骤 13/22
    【稼祺藜麦粉的过滤过程】把炒好的“稼祺藜麦谷物奶粉”放在细筛里
  • 步骤 14/22
    慢慢的筛下细细的粉末
  • 步骤 15/22
    细筛里的是粗颗粒状的残留物
  • 步骤 16/22
    把粗颗粒状的残留物放在料理机的研磨杯内,重新搅打成细细的粉末
  • 步骤 17/22
    搅打好的粉末放在细筛里重新过滤
  • 步骤 18/22
    直到所有颗粒状的残留物都变成细细的粉末,这样做好的粉末是细细的纯天然“稼祺藜麦谷物奶粉
  • 步骤 19/22
    【稼祺藜麦谷物奶粉的冲调过程】准备一个小碗,放入2汤匙自制的“稼祺藜麦谷物奶粉
  • 步骤 20/22
    冲入适量热开水
  • 步骤 21/22
    用筷子搅拌均匀
  • 步骤 22/22
    即可饮用
小贴士

无论是当早餐,还是上午或下午茶,都是你补充能量的最佳选择。

发布于 2019-01-11
相关菜谱
写评论