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红烧鳗鱼
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单恋

鳗鱼具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。鳗鱼是含EPA和DHA最高的鱼类之一，可增强记忆力，也有助于老年人预防大脑功能衰退与老年痴呆症。可以降低血脂、抗动脉硬化、抗血栓,预防视力退化、骨质疏松,保护肝脏、还能为大脑补充必要的营养素。鳗鱼的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白，可以养颜美容、延缓衰老，故被称之为“可吃的化妆品”。

食材
鳗鱼 适量
葱 适量
姜 适量
蒜 适量
料酒 适量
老抽 适量
糖 适量
盐 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    鳗鱼去头去尾剪鳍去内脏洗净
  • 步骤 2/3
    煮锅加水烧开,放入鳗鱼微烫30秒左右捞出,洗去粘液,斩块
  • 步骤 3/3
    起油锅,放葱,姜,蒜,小米椒爆香,转小火放入鳗鱼块翻炒,放料酒,老抽,加开水没过鱼块,转中小火焖煮20分钟左右,调入适量盐,糖,转大火收浓汤汁,撒上葱末即可
发布于 2018-07-07
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