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三文鱼粥
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-宏亲-

三文鱼富含维生素、矿物质和不饱和脂肪酸。三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米伽3脂肪酸。该脂肪酸可减少人体慢性炎症，降低多种疾病危险，同时也有助于抗击流感病毒。所以用三文鱼熬粥给宝宝吃，是个不错的方法哦。

食材
三文鱼 一小块
胡萝卜 半根
芹菜 一小把
橄榄油 适量
盐 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    做饭之前当然要先洗手。舒肤佳泡沫洗手液，这款青苹果洗手液能够消灭99.9％的细菌，能有效预防流感，香味清淡持久。
  • 步骤 2/6
    大米洗净，加水熬粥。
  • 步骤 3/6
    芹菜，胡萝卜洗净切碎待用。
  • 步骤 4/6
    取小锅，水煮沸放入三文鱼烫熟，取出切碎待用。
  • 步骤 5/6
    待粥煮到粘稠时放入切碎的芹菜胡萝卜碎，滴两滴橄榄油，加少许盐。煮到蔬菜变软，关火。
  • 步骤 6/6
    粥盛出，放入切碎的三文鱼，搅拌均匀即可。
小贴士

1.蔬菜可以换成喜欢的

2.三文鱼也可以蒸熟。大点的宝宝吃的话，可以煎熟。

发布于 2018-12-05
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