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创意炒饭之9~~爱的橄榄枝
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恬静explicit

这是一个象征友谊、和平寓意的炒饭

食材
粮饭1碗（稻香米、藜麦、红米、 小米） 适量
杂菜50克（玉米粒、青豆、胡萝卜粒） 适量
秀珍菇100克 适量
橄榄菜2汤匙 适量
西蓝花碎50克 适量
红辣椒粒少许 适量
盐少许 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    秀珍菇撕成细条
  • 步骤 2/7
    将撕成条的秀珍菇放入平底锅煸炒至柔软（不需要放油）
  • 步骤 3/7
    炒软之后放入2汤匙的橄榄菜，继续翻炒。
  • 步骤 4/7
    炒出橄榄菜中的油脂后，倒入杂菜继续翻炒。
  • 步骤 5/7
    接着放入杂粮饭，少许的盐。
  • 步骤 6/7
    翻炒至米粒松散后，放入西蓝花碎和辣椒粒稍作翻炒即可。
  • 步骤 7/7
    可以拍照享用啦！
小贴士

菇类含水分较多，所以不需要用油炒制。

橄榄菜已经调味和少量的油脂

所以 只需要少许的盐，不放也可。

其他配菜也可以根据自己的喜爱搭配。

MeiZi_creative致力于素食与健康的推广        感谢你的关注

发布于 2018-08-24
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