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养颜山药紫薯粥
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天生发际偏高

就偶然间发现豆浆熬粥非常好喝！每一口都有豆浆的香气～减肥的朋友可以直接把它当主食（不放糖），家里有桂花什么的也可以按照喜好放哦～

食材
紫薯 半个（紫薯口味代餐粉也可）
山药 半根或一根
豆浆 一盒（250ml）
干玫瑰花 一把
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    山药蒸熟，晾凉剥皮
  • 步骤 2/8
    紫薯也蒸熟～这里我用的是代餐粉，添加三五勺就可以
  • 步骤 3/8
    蒸熟的山药（紫薯）压成泥
  • 步骤 4/8
    豆浆加入锅里，按照豆浆：水＝1：1.5或者1：2倒入纯净水
  • 步骤 5/8
    把紫薯、山药泥加入，开大火
  • 步骤 6/8
    干玫瑰花用凉水冲洗
  • 步骤 7/8
    转小火之后，加玫瑰花～搅拌匀再熬一小会
  • 步骤 8/8
    可以喝啦～如果不减肥可以加白砂糖/蜂蜜会跟甜
小贴士

粥的浓稠度可以自己调～加山药和紫薯的量一般熬一两次就可以掌握好啦

发布于 2018-08-16
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